恐飞，怎么办？

 防恐绝招

恐飞又不得不飞，

怎么破?

发现自己是恐飞一族，但又不可能永远不再飞行，那该怎样去化解恐惧?如果你自认为还没有严重到不得不去看医生，那么可以尝试一下如下方式：

遵守规则：千万不要把系好安全带的提醒当耳边风，万一遇到颠簸，没有系好安全带会有可能导致受伤，那会给你留下更糟的飞行印象。

移心大法：关注一下邻座是不是漂亮美眉或阳光帅哥，主动与邻座搭讪，期待一场难忘的高空艳遇，你会忘了自己正在高空飞行这件事。退而求其次，也可以找一个聊天的对象，进行狭小空间的真情演说。

精神沐浴：虽然坐飞机的人看报纸，少有能真的看下去的，但看一本喜爱的书、专心听喜欢的音乐、画漫画，或许可以疏解自己的恐惧，并让别人无法看到你的内心冲突，面子无损。

心有所寄：有时候，心理暗示很重要，不妨手上拿一串念珠，胸前戴一个吉祥物，嘴里念念有词，也是可以平复紧张情绪的。

高空美容：因为这个时候，你有足够的不受打扰的时间来放松自己，加之飞机呈密闭状态，脸上水分流失很快，不妨享受有限的高空保健乐趣，按摩你的脸，为皮肤做补水面膜。然后闭目养神，为接下来的旅途奔忙养精蓄锐。

不喝刺激饮料：在飞机上最好不要喝咖啡或浓茶，那只会让原本就高度紧张的你更加亢奋。

把自己灌醉：清醒的时候容易胡思乱想，那就在飞机上多喝几杯，把自己灌醉，然后倒头呼呼地睡一觉，醒来之后刚好落地。

拒绝不良情绪传染：如果你身边刚好坐着一个喋喋不休的恐飞人士，那么你最好想办法调换位置离他远点，避免不良情绪的传染。