晕车晕船晕飞机？“老司机”告诉你该怎么办

 旅途眩晕是旅游爱好者的烦恼之一，晕车、晕船、晕机使旅途变得更加疲惫。为了让我们的旅途更加愉快，我们一起来了解一下造成旅途眩晕的原因以及应对措施，提前做好旅途准备。

据新华网报道，晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”，主要是由于人们在坐车过程中，内耳前庭平衡感受器受到过度刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢出现恶心、呕吐、头晕等症状。与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的反应。

引起晕车的原因有：个人自身体质较差;睡眠质量较差;处于饱腹或饥饿状态;患有某些耳部疾病;车内封闭或有异味等。

晕车族应提前做好各方面的准备。首先，出行前要注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，也不可过饱;其次，睡好觉，保持充足的睡眠，并保持愉悦的心情。

除此之外，环球时报指出，出行前要提前备好晕车药物，如乘晕宁、胃复安、藿香正气液等，可在乘车半小时前服用——需要注意的是，患有高血压、甲亢、心悸的病人忌用乘晕宁，驾驶员、机械操作人员及高空作业者，在工作时间也不宜服用。如果是自驾游要尽量保持车内通风。自备风油精搽于太阳穴或风池穴处，也有一定的缓解作用。此外，还可以通过按压穴位临时缓解症状，主要按压内关穴(手腕手掌面的横纹正中上约2厘米，在两根筋腱中央凹陷)和合谷穴(手背大拇指和食指之间合拢时隆起的最高处)，可以用手指交替按压，能非常好地缓解头晕及恶心呕吐反应。

生命时报指出，在乘坐飞机时，眩晕者做到以下几点可缓解症状。旅途前不可饱腹，在飞行过程中，由于受到高空气压的影响，处于饱腹状态的人容易出现恶心、呕吐等反应，加重肠胃负担。为分散注意力，可以听听音乐或欣赏窗外的风景。乘坐飞机要选择靠前一些中间的座位，旅途前要有充足的睡眠，睡眠不足易引起脑部缺氧，从而出现头晕症状。

缓解晕车的方法同样适用于晕船者，另外晕船可能是由于嗅到刺激的腥味引起的，因此可到甲板上吹吹风。处于疲惫状态时也会容易晕船，所以乘船前一定要休息好，保持良好的精神状态。

通过以上分析，大家对晕车、晕船、晕机应该都有了一定的了解，为了使旅途更加愉快，晕车族在乘坐交通工具前一定要做好各方面的准备哦!